隨著天氣變冷，血管容易受到刺激，血壓會(huì)隨之變得不正常。高血壓患者是心腦血管疾病高危人群，血壓總是忽高忽低，難免讓人憂心……市疾控中心專家提醒，老年人在冬季保持血壓穩(wěn)定非常重要。

       專家說(shuō)，老年人群中高血壓最常見(jiàn)的慢性病，半數(shù)以上的老年人血壓高，80歲以上高齡人群中高血壓的患病率接近90%。高血壓是罹患腦卒中、心肌梗死的首要危險(xiǎn)因素，所以控制血壓對(duì)健康長(zhǎng)壽十分重要。但老年人是一個(gè)獨(dú)特的群體，其生理特點(diǎn)導(dǎo)致老年高血壓患者常見(jiàn)單純收縮壓升高、脈壓增大、異常血壓波動(dòng)、多種疾病共存等臨床特點(diǎn)，因而老年人高血壓的預(yù)防、診斷、評(píng)估和治療策略與一般人群顯著不同?！吨袊?guó)老年血壓管理指南2019》指出，年齡超過(guò)65歲的人將高壓控制在140mmHg以內(nèi)即可，老年人保持體內(nèi)血壓水平穩(wěn)定非常重要。

血壓為什么會(huì)忽高忽低

專家說(shuō)，導(dǎo)致老年人血壓不穩(wěn)定的主要原因有以下三個(gè)：

一是是否按時(shí)、按量服用降壓藥。有的老年人經(jīng)常忘了吃藥，還有的老年人自行加減藥量，這些做法都不利于血壓的控制。

二是是否有生活方式和情緒波動(dòng)的干擾。情緒波動(dòng)、勞累或者感冒，這些都會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生不良的影響，導(dǎo)致血壓忽高忽低，波動(dòng)較大。

三是尋找病理性因素，尤其是對(duì)于血壓會(huì)突然升高到很高水平的，需警惕是否合并有繼發(fā)性高血壓。常見(jiàn)的有腎上腺的腫瘤，比如嗜鉻細(xì)胞瘤、原發(fā)性醛固酮腺瘤；還有腦部的垂體腫瘤，比如庫(kù)欣綜合征。

血壓“維穩(wěn)”有三招

專家說(shuō)，老年人要想保持穩(wěn)定的血壓，一定要注重日常保健。

1.保持良好的情緒，避免出現(xiàn)情緒激動(dòng)。對(duì)于血壓偏高的人來(lái)說(shuō)，在日常生活中一定要保持良好的情緒。當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的血壓水平會(huì)出現(xiàn)明顯升高。特別是對(duì)于血液黏稠、血管里有斑塊的人來(lái)說(shuō)，在情緒激動(dòng)的時(shí)候，可能會(huì)導(dǎo)致血管斑塊被沖破，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)血栓。

2.日?？刂坪名}的攝入，保持排便通暢。高血壓患者在日常飲食中，要注意控制鹽的攝入。身體內(nèi)鈉元素的增加會(huì)導(dǎo)致水分流失，血壓會(huì)出現(xiàn)明顯增高的情況。此外，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)還要多吃新鮮的蔬菜、水果，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果便秘，排便時(shí)容易出現(xiàn)用力過(guò)度的情況，會(huì)導(dǎo)致人體血壓升高。

3.進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)血壓的穩(wěn)定性很有幫助。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，走路是簡(jiǎn)便的方法之一，高血壓、冠心病患者可以從走路中獲益。

安國(guó)華陽(yáng)養(yǎng)老服務(wù)有限公司特別提醒，當(dāng)老年人出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定的時(shí)候，建議自我監(jiān)測(cè)，同時(shí)到醫(yī)院就診并完善檢查。需要做的事情包括密切監(jiān)測(cè)自己的血壓水平，推薦每天早晚監(jiān)測(cè)兩次。有條件的情況下，還應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓的監(jiān)測(cè)。